Foligno-Ancona: dall’umbria al mare in bicicletta
Nel centro-sud d’Italia la maggioranza dei percorsi si mantengono da un lato o dall’atro degli Appennini. Il percorso che presentiamo passa un po’ più a nord, partendo dalle famose città d’arte umbre, inoltrandosi nell’Appennino per ridiscendere infine verso il mare adriatico,
Errori da evitare nella manutenzione della bici
1.Usare attrezzi non adatti Tentare di avvitare/svitare una vite con chiavi di dimensioni non idonee o rovinate non fa altro che rendere l’operazione più complicata. Il rischio è quello di spanare la vite in questione rendendo poi l’estrazione impossibile. Per ogni
Anello dei Colli Euganei
I Colli Euganei sono un gruppo di rilievi collinari situati a sud-ovest di Padova. Sono bassi colli di antica origine vulcanica che raggiungono al massimo 600 m di altezza. Piuttosto isolati nel bel mezzo della pianura veneta, regalano emozionanti scorci
La tendinite nel ciclismo
L’impatto che l’attività ciclistica ha su tendini e legamenti è di norma piuttosto basso. E’ comunque possibile sviluppare fastidiose tendiniti in caso di asimmetrie e dismorfismi scheletrici. Più comunemente il problema è legato ad un’errata posizione in sella o all’utilizzo di
Come mangiare sano anche al ristorante
Seguire una dieta sana ed equilibrata diventa ancora più difficile quando a cena siamo in un ristorante, con mille tentazioni sul menù. Tuttavia non è giusto, nonché difficile, rinunciare ad una cena con gli amici o la famiglia ogni volta
Dieta del ciclista: un equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi
Per avere uno stile di vita sano e attivo è molto importante fare movimento, ma è altrettanto fondamentale seguire una dieta equilibrata. Ogni allenamento deve essere abbinato ad un’alimentazione adeguata, sana che fornisca all’atleta le giuste energie per affrontare l’attività
Dal Trentino al Veneto sulla Ciclopista Valsugana
Per gli amanti delle pedalate nel verde la Ciclopista Valsugana è il percorso ideale. Il percorso collega il Lago di Caldonazo a Bassano del Grappa, circa 80 km completamente immersi nel verde. La pista scorre tra boschi, campi, prati e frutteti dove
Veneto in bicicletta: dal Lago di Garda a Verona
Scoprire il Veneto in bicicletta è un’avventura all’insegna del benessere e del contatto con la natura. La Rete Escursionistica Veneta mette a disposizione dei cicloturisti ben 4 itinerari lunghi (identificati con la lettera L) e 7 escursioni brevi (identificate con
Alla scoperta del Lago Trasimeno in bicicletta
Un grande specchio d'acqua e vasti spazi verdi sono la cornice ideale per una pedalata in tranquillità, un sogno che per molti appassionati ciclisti si avvera in Umbria sulle rive del Lago Trasimeno. Attorno al lago si sviluppa un bellissimo itinerario
In bicicletta tra Ferrara e Comacchio
Patrimonio dell’UNESCO e città delle biciclette, Ferrara è una delle destinazioni più indicate in Italia per i cicloturisti. Gli abitanti si spostano regolarmente in bicicletta e molti alberghi e strutture ricettive offrono un servizio di noleggio bici. Visitare il centro storico