Cicloturismo

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Ad ognuno la propria vitamina

Stanchezza, irritabilità, capelli o unghie fragili.. quante volte abbiamo sentito dire  “hai bisogno di più vitamine” e molte volte chi lo aveva suggerito non aveva torto..

Vi presentiamo alcune condizioni in cui il tuo corpo ne ha più bisogno..

Quando sei stressato..
Aumenta l’assunzione di Vitamina C da arance ribes frutti di bosco peperoni e broccoli
Vitamina A che trovi in pesce e verdure di colore giallo e arancione
Acido Folico presenti in fagioli spinaci e verdure a foglie larghe

Se Fumi o Fai molta attività fisica
Vitamina C il quantitativo sufficiente di una spremuta e un kiwi
Vitamina E olio extravergine di oliva e frutta secca

Se sei stanco e affaticato
Vitamina B3  che trovi in pesci, legumi, prodotti integrali e polli
Vitamina B5 in lievito di birra verdure a foglia larga e frutta secca
E ricordate..per Noi sportivi l’assunzione di Vitamine attraverso il Cibo è indispensabile!!!

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