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La bicicletta tonifica gambe e glutei.


La bicicletta è un’attività aerobica che permette di svolgere sforzi costanti e prolungati nel tempo .Dopo i primi minuti di pedalata il nostro corpo inizia a bruciare grassi, l’ideale sarebbe mantenere un ritmo costante di pedalata per almeno un’ora. Questi tipo di allenamento aiuta a contrastare la cellulite tonificando le gambe e glutei. Ma anche gli addominali si tonificano perché devono lavorano intensamente per mantenere la posizione corretta in sella alla bicicletta . Per avere questi benefici si consiglia di andare ogni giorno in bicicletta svolgendo un allenamento di circa un’ora di media intensità .

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