Cicloturismo

La bicicletta è un’ottima alleata  per prevenire le malattie del cuore  come l’infarto, perché pedalando si riducono numerosi fattori di rischi come l’obesità . Un altro notevole beneficio e sul colesterolo cattivo “LDL”, mentre si pedala si migliora notevolmente il  metabolismo degli zuccheri e dei grassi, cosi facendo si riduco  notevolmente i  valori della pressione arteriosa e del colesterolo.

Per avere questi benefici bisogna seguire questi linee guida :

– Bisogna pedalare ogni giorno per almeno 60 minuti ogni uscita, perché un’attività inferiore non porterebbe nessun beneficio al nostro corpo.

– Bisogna fare dei percorso di  media intensità , con un battito cardiaco del 70% della frequenza massima.

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