La bicicletta ha la stessa efficacia della palestra.
Uno studio danese condotto dal Professor Bente Stallknecht ha dimostrato che la bicicletta ha la stessa efficacia nel bruciare i grassi della palestra. I partecipanti allo studio scientifico ero tutti in sovrappeso e inattivi, sono stati divisi in quattro gruppi :
– Il primo gruppo ha iniziato ad andare al lavoro in bicicletta, circa 20 chilometri al giorno.
-un secondo gruppo ha iniziato a frequentare cinque lezioni settimanali in palestra, facendo esercizi molto duri per circa 35 minuti.
– Il terzo gruppo ha frequentato cinque lezioni settimanali in palestra, con esserci di media difficoltà per almeno 55 minuti al giorno.
– Il quarto gruppo, non ha cambiato le sue abitudini giornalieri.
I risultati finali dei primi due gruppi sono stati molto simili, in entrambi i casi i partecipanti hanno preso tra i 4 e i 5 kg di massa grassa. Il terzo gruppo ha ottenuto risultati minori , perdendo solo 2,6 kg di massa grassa. Per il quarto gruppo non ci sono stati cambiamenti.
