fbpx

Cicloturismo

Il blog dedicato al cicloturismo ed ai viaggi in bicicletta

Scopri tutti gli articoli sul cicloturismo

Ultimi Articoli

Rimani in contatto

Seguici sui social

Allenamento con la corda per i ciclisti

L’allenamento con la corda per i ciclisti è un’ottima alternativa al classico allenamento in bici. Non sempre infatti si ha il tempo o il modo di salire in sella e macinare chilometri, la corda può essere utilizzata proprio nei giorni in cui è impossibile uscire in bici.

I vantaggi dell’utilizzo della corda per allenarsi sono innumerevoli:

  • Ha un basso costo di acquisto
  • È replicabile ovunque, anche in viaggio
  • Le sessioni sono brevi, in genere non più di 30 minuti
  • Migliora la coordinazione
  • Permette di lavorare sia sulla resistenza aerobica che su quella anaerobica
  • Interessa tutti i muscoli del corpo (gambe, braccia e petto) e rafforza anche l’articolazione del polso

La corda è lo strumento principe della preparazione atletica per le discipline di combattimento, ma può essere utile anche ai ciclisti. Questo perché è la forma di allenamento cardiovascolare più semplice e completa che si può mettere in atto.
Inserire la corda nel proprio piano di allenamento consente di migliorare la soglia aerobica e lattacida e quindi di migliorare la risposta del proprio corpo in sella.

Il lavoro con la corda richiede concentrazione, coordinazione e capacità di reazione esattamente come quando si pedala. Permette di migliorare la propria concentrazione sulla pedalata perché ci abitua a mantenere un certo ritmo.
Se usata con intelligenza e criterio, l’esercizio con la corda può apportare numerosi benefici al ciclista sia sul piano della forma fisica che su quello mentale.

Cosa ne pensi di questo articolo?